5 motivos para você ir a praia, que fazem bem a sua saúde mental e espiritual.

Já se pegou pensando naquele dia lindo na praia, ou até mesmo naquele belo por-do-sol sobre o cenário de praia? todos nós já nos pegamos diversas vezes com esse desejo. Ir a praia é bom não somente para nossa saúde física, é bom também para nossa saúde de espírito, uma vez que o simples fato de olharmos e contemplarmos a grandeza do mar, nos faz reflectir sobre a vida, sobre a natureza e sobre sua criação, podemos ver que somos pequenos e irrelevantes diante da grandeza do oceano e do universo.

5 motivos para ir a praia que fazem bem a sua saúde mental e espiritual:

1°- O CÓRTEX PRÉ-FRONTAL DO SEU CELEBRO É ATIVADO.

O córtex pré-frontal, uma área do cérebro associada com a emoção e auto-reflexão (bem como outras funções) é ativado quando os sons do oceano são reproduzidos. Isso foi provado através de pesquisas de cientistas com participantes de estudos que foram expostos a sons e ruídos do oceano.

2°- GERAÇÃO DE ÍONS NEGATIVOS

A sensação de paz que temos na praia pode ser um resultado de alterações moleculares em nossos corpos. As ondas do oceano produzem íons negativos. Íons negativos aceleram a capacidade do nosso corpo de absorver oxigênio. Eles também equilibram os níveis de serotonina; uma substância química produzida pelo organismo que está relacionada com o humor e o stress. Esta é uma das razões pelas quais estar na praia foi ligada, por cientistas, à energia mental positiva e uma sensação geral de saúde e bem-estar. Pode até fazer-nos dormir melhor.

3°- DIMINUIÇÃO DO ESTRESSE

Há um hormônio do estresse chamado cortisol. Alguns ruídos, tais como tráfego e o ruído de avião pode acioná-lo. Quando esse hormônio é liberado, problemas de saúde, tais como úlceras e doenças cardíacas podem ocorrer. O barulho calmante do oceano trabalha para diminuir os níveis de cortisol. Desta forma, o oceano pode ter um efeito positivo sobre nossa saúde em geral e evitar potenciais problemas de saúde.

4°- CALMA, BEM-ESTAR E SENSAÇÃO DE SEGURANÇA

A superfície plana do oceano pode também dar-nos uma sensação de segurança. O neurocientista Michael Merzenich diz que os seres humanos se sentem seguros quando estão em lugares que não são complexos.

“Somos construídos, neuro-logicamente, para normalizar o nosso ambiente e controla-lo.”, diz Merzenich. “Quando olhamos para o mar, ou estamos ao longo da costa, nós estamos em um ambiente previsível e estável.”

5°- HUMANIZAÇÃO

Ao nos depararmos com tamanha grandeza, e ao sentir a segurança, calma e sensação de bem estar provocada pelo som do vento nas ondas do mar, livre de estresse do cotidiano, podemos reflectir sobre a vida, a maneira que nos colocamos no mundo, nossos comportamentos, nossas ideias e até mesmo o modo como tratamos as pessoas a nossa volta, seja no ambiente familiar quanto no profissional e social. Com isto podemos ver em nós mesmo o que precisamos melhorar e o quanto somos iguais a todos os demais.

Depois de saber o quanto uma praia cai bem e faz bem, você não vai se negar a viver este momento não é?

e se precisar ir a praia já sabe também que pode contar com a @euamoviajartur para te levar.